吃什么食物能祛湿？

祛湿的食物主要包括赤小豆、薏苡仁、冬瓜、绿豆、茯苓、山药、玉米须等。赤小豆和薏苡仁具有利尿消肿、健脾利湿的作用，适合湿气重的人群食用。冬瓜含有丰富的水分，能够促进体内湿气排出。绿豆具有清热解毒、利湿消肿的功效。茯苓能够健脾利湿，对于脾虚湿盛的人群较为适宜。山药具有健脾益气、利湿止泻的作用。玉米须具有利尿消肿、清热解毒的功效，适合湿气重的人群食用。这些食物可以通过日常饮食搭配，帮助调节体内湿气，促进身体健康。