大众养生网

早泄如何进行自我调理?

2025-06-10 20:23:0514249人阅读

问题描述:(男 ,31岁)早泄如何进行自我调理?

医生回答(1)

胡著云副主任医师

江西中医药大学附属医院泌尿外科

早泄的自我调理应综合考虑心理和生理因素。首先,保持良好的心态,减轻焦虑和压力,必要时可寻求心理咨询。其次,改善生活习惯,避免过度自慰和频繁的性刺激,保持规律的性生活。加强锻炼,提高身体素质,特别是增强盆底肌肉的控制能力。此外,可以尝试采用“停-启”技巧,在性生活中适时暂停,以延长性生活时间。饮食上,可适量摄入富含锌、硒等有助于提高性功能的食物。若自我调理效果不佳,建议及时就医,寻求专业治疗。
2025-06-10

推荐文章

推荐问答