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肝不好吃什么食物养肝?

2025-06-10 12:54:0814194人阅读

问题描述:(女 ,30岁)肝不好吃什么食物养肝?

医生回答(1)

贺柯庆副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

肝脏功能不佳的患者在日常饮食中应注重营养均衡,适量摄入对肝脏有益的食物。建议多食用富含优质蛋白质的食物,如鱼肉、瘦肉、豆制品等,以促进肝细胞修复和再生。同时,增加新鲜蔬菜和水果的摄入,尤其是富含维生素C和E的食物,如柑橘类水果、绿叶蔬菜等,有助于抗氧化和保护肝脏。适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物,如坚果、橄榄油等,有助于改善肝脏功能。避免高脂肪、高糖、油炸和辛辣刺激性食物,减少肝脏负担。此外,保持适量饮水,有助于促进新陈代谢和排毒。
2025-06-10

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