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吃什么水果有助于排便?

2025-06-10 18:24:541486人阅读

问题描述:(女 ,38岁)吃什么水果有助于排便?

医生回答(1)

贺柯庆副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

水果中含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善便秘症状。其中,香蕉、苹果、梨、猕猴桃、火龙果等水果的膳食纤维含量较高,能有效促进排便。香蕉含有丰富的水溶性膳食纤维,能软化粪便,增加粪便体积,促进肠道蠕动;苹果中的果胶成分能够增加粪便的水分,软化粪便,促进排便;梨和猕猴桃含有大量的水分和膳食纤维,有助于缓解便秘;火龙果中的黑籽能够增加粪便体积,促进肠道蠕动,改善便秘。适量食用这些水果,有助于改善排便困难。
2025-06-10

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