吃什么食物有助于回奶？

回奶，即减少乳汁分泌，可以通过调整饮食结构来实现。建议增加蛋白质和维生素的摄入，如瘦肉、鱼、蛋、豆腐等，同时多吃新鲜蔬菜和水果，以保证营养均衡。避免过多摄入高脂肪、高热量食物，如油炸食品、甜食等，这些食物可能刺激乳汁分泌。此外，减少水分摄入，尤其是避免喝汤水，因为水分会增加乳汁分泌。适量饮用麦芽茶或山楂水，这些食物被认为有助于回奶。请注意，饮食调整是一个渐进的过程，需要持续一段时间才能看到效果。