女人吃板栗有哪些健康益处？

女性适量食用板栗可带来多种健康益处。板栗富含维生素C、钾、锌等矿物质，有助于增强免疫力，促进新陈代谢。其丰富的膳食纤维有助于改善肠道功能，预防便秘。板栗中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，维护心血管健康。此外，板栗还含有抗氧化成分，有助于延缓衰老，保护皮肤。适量食用板栗，对女性健康具有积极作用。