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吃什么食物比较养胃?

2025-06-10 07:58:5114532人阅读

问题描述:(女 ,21岁)吃什么食物比较养胃?

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

养胃的食物主要包括易消化、温和且富含营养的食材。例如,燕麦、小米等全谷物食品,因其富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善消化功能。南瓜、山药等根茎类蔬菜,含有丰富的维生素和矿物质,能够保护胃黏膜,增强胃部抵抗力。此外,适量食用富含优质蛋白质的鱼类、瘦肉和豆制品,可以为胃部提供必要的营养支持。同时,应避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,以减少对胃黏膜的刺激和损伤。保持良好的饮食习惯,定时定量,细嚼慢咽,有助于胃部健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-10

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