合生元益生菌饭前吃还是饭后吃？

合生元益生菌作为一种调节肠道菌群平衡的保健品，其服用时间应根据个人饮食习惯和肠道反应来决定。通常情况下，建议在饭后半小时左右服用，因为此时胃内食物已经开始消化，胃酸分泌减少，有利于益生菌的存活和发挥作用。但若个人胃肠功能较弱，或饭后服用后出现不适，可以考虑在饭前服用。总之，应根据个人实际情况和身体反应来调整服用时间，以达到最佳效果。