大众养生网

白果怎么吃才健康?

2025-06-10 12:07:0111430人阅读

问题描述:(男 ,30岁)白果怎么吃才健康?

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

白果,即银杏树的种子,适量食用对健康有益。建议将白果煮熟后食用,以减少其毒性。煮熟的白果可以作为零食直接食用,也可以与其他食材搭配烹饪,如炖汤、炒菜等。需要注意的是,白果含有微量毒素,过量食用可能导致中毒,因此应控制摄入量,成人每天食用量不宜超过10颗。儿童和孕妇应避免食用白果。适量食用白果有助于改善血液循环,增强记忆力,但应遵循适量原则,以免影响健康。
2025-06-10

推荐文章

推荐问答