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白果怎么吃才健康?
2025-06-10 12:07:01
11430人阅读
问题描述:(男 ,30岁)白果怎么吃才健康?
医生回答(1)
胡佳
副主任医师
江西中医药大学附属医院
中医消化科
白果,即银杏树的种子,适量食用对健康有益。建议将白果煮熟后食用,以减少其毒性。煮熟的白果可以作为零食直接食用,也可以与其他食材搭配烹饪,如炖汤、炒菜等。需要注意的是,白果含有微量毒素,过量食用可能导致中毒,因此应控制摄入量,成人每天食用量不宜超过10颗。儿童和孕妇应避免食用白果。适量食用白果有助于改善血液循环,增强记忆力,但应遵循适量原则,以免影响健康。
2025-06-10
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