吃芝士会长胖吗？

芝士作为一种乳制品，其热量和脂肪含量相对较高，长期过量摄入可能会导致体重增加。芝士中含有的脂肪主要是饱和脂肪，过多摄入饱和脂肪可能对心血管健康不利。然而，适量食用芝士可以为人体提供必要的蛋白质、钙、磷、维生素等营养素。因此，适量食用芝士并不会直接导致体重增加，关键在于控制总热量摄入和保持均衡饮食。建议在饮食中适量搭配芝士，同时增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，以维持健康的体重和营养平衡。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。