青蛙趴的好处有哪些

青蛙趴是一种瑜伽体式，其主要好处包括提高髋关节的灵活性，增强大腿肌肉的力量和耐力，同时促进下肢血液循环，有助于缓解下肢水肿。此外，青蛙趴还能改善骨盆区域的血液循环，对于预防和改善妇科疾病具有一定的辅助作用。长期练习青蛙趴，还可以增强核心肌群的力量，提高身体的稳定性和平衡能力。