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晨跑与夜跑哪个更科学

2025-06-11 07:55:3912562人阅读

问题描述:(男 ,28岁)晨跑与夜跑哪个更科学

医生回答(1)

徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院普内科

晨跑与夜跑各有其优势,选择哪个更科学取决于个人体质和生活习惯。晨跑有助于提高新陈代谢,增强心肺功能,但需注意空气质量和温差变化。夜跑则有助于缓解一天的工作压力,促进睡眠,但需注意安全和避免过度兴奋。科学跑步应根据个人情况选择适宜的时间,同时注意跑步强度和持续时间,避免过度劳累。
2025-06-11

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