晨跑与夜跑哪个更科学

晨跑与夜跑各有其优势，选择哪个更科学取决于个人体质和生活习惯。晨跑有助于提高新陈代谢，增强心肺功能，但需注意空气质量和温差变化。夜跑则有助于缓解一天的工作压力，促进睡眠，但需注意安全和避免过度兴奋。科学跑步应根据个人情况选择适宜的时间，同时注意跑步强度和持续时间，避免过度劳累。