酸奶对肠道健康有何益处

酸奶是一种富含活性益生菌的发酵乳制品，对肠道健康具有显著益处。它能够调节肠道菌群平衡，增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长，从而改善肠道微生态环境。酸奶中的益生菌还能增强肠道屏障功能，减少有害物质和病原体的侵入，降低肠道炎症反应。此外，酸奶中的乳酸菌发酵产生的乳酸和短链脂肪酸等代谢产物，可以促进肠道蠕动，改善便秘症状，维护肠道健康。长期适量饮用酸奶，有助于维持肠道功能正常，预防肠道疾病。