孕妇便秘吃什么食物好

孕妇便秘时，建议增加膳食纤维的摄入，以促进肠道蠕动。推荐食用富含纤维的食物，如全谷类食品（燕麦、糙米）、新鲜蔬菜（菠菜、西兰花）、水果（苹果、香蕉、梨）以及豆类（黑豆、红豆）。同时，保持充足的水分摄入，以软化粪便，减轻便秘症状。此外，适量摄入含有益生菌的食物，如酸奶，有助于改善肠道菌群平衡，缓解便秘。避免过多摄入高脂肪、低纤维的食物，以减少便秘发生的风险。