恶心呕吐怎么办，吃什么能缓解

恶心呕吐时，首先应保持平静，避免紧张情绪加剧症状。可尝试采取以下措施：适量饮水，以补充因呕吐而流失的水分；饮食上选择易消化、清淡的食物，如稀粥、蒸蛋等，避免油腻、辛辣等刺激性食物；小口慢食，避免一次性进食过多。若症状持续不缓解，建议及时就医，以便专业医生进行评估和治疗。