反胃时适宜吃哪些食物

反胃时，适宜选择易消化、温和且不刺激的食物。推荐食用如白粥、面条、蒸土豆等低纤维、低脂肪的食物，这些食物有助于减轻胃肠道的负担。同时，可以适量摄入煮熟的蔬菜和水果，如南瓜、胡萝卜、苹果等，它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持身体所需的营养。避免食用油腻、辛辣、生冷及刺激性食物，这些食物可能会加重反胃症状。保持饮食清淡，小口慢食，避免一次性摄入过多食物，以减少胃部不适。