孕妇可以吃瓜子吗

孕妇在怀孕期间可以适量食用瓜子，但需注意控制摄入量。瓜子富含蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素以及多种微量元素，对孕妇及胎儿的健康有一定的益处。然而，瓜子中的脂肪含量较高，过量食用可能导致孕妇体重增加过快，增加妊娠期糖尿病和高血压的风险。此外，瓜子在加工过程中可能添加了过多的盐分和添加剂，不利于孕妇健康。因此，孕妇应选择原味瓜子，并适量食用，以确保营养均衡，同时避免潜在的健康风险。