哪些食物对胃有好处

对胃有益的食物主要包括富含纤维的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果和香蕉，它们有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。同时，适量摄入全谷物食品，如燕麦和糙米，可以提供必要的营养并有助于维持胃肠道健康。发酵食品如酸奶和泡菜含有益生菌，有助于维持肠道菌群平衡。此外，适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，可以减少炎症，对胃黏膜有保护作用。避免过多摄入油腻、辛辣和高盐食物，这些食物可能对胃黏膜造成刺激，不利于胃部健康。