孕妇吃什么食物有助于胎儿发育

孕妇在饮食上应注重营养均衡，以促进胎儿健康发育。建议多摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆制品等；增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以补充维生素和矿物质；适量食用全谷物和坚果，以补充膳食纤维和不饱和脂肪酸。同时，孕妇应保证充足的水分摄入，避免高糖、高盐和高脂肪食物，以维持血糖和血压稳定。此外，孕妇还应避免食用生食或未煮熟的食物，以防感染。