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长痘痘患者适合吃什么水果

2025-06-11 15:33:1511326人阅读

问题描述:(女 ,26岁)长痘痘患者适合吃什么水果

医生回答(1)

任诗峰主任医师

南昌大学第二附属医院皮肤科

长痘痘患者适宜摄入富含维生素C、维生素A和抗氧化物质的水果,这些营养素有助于皮肤健康和减少炎症。建议食用的水果包括草莓、蓝莓、猕猴桃、柑橘类水果(如橙子、柚子)、西红柿(虽然常被视为蔬菜,但生物学上属于水果)以及富含抗氧化剂的浆果类。这些水果中的维生素C有助于胶原蛋白的合成,维生素A有助于皮肤细胞的更新,而抗氧化剂可以减少自由基对皮肤的损害,从而有助于减少痘痘的发生。
2025-06-11

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