长痘痘患者适合吃什么水果

长痘痘患者适宜摄入富含维生素C、维生素A和抗氧化物质的水果，这些营养素有助于皮肤健康和减少炎症。建议食用的水果包括草莓、蓝莓、猕猴桃、柑橘类水果（如橙子、柚子）、西红柿（虽然常被视为蔬菜，但生物学上属于水果）以及富含抗氧化剂的浆果类。这些水果中的维生素C有助于胶原蛋白的合成，维生素A有助于皮肤细胞的更新，而抗氧化剂可以减少自由基对皮肤的损害，从而有助于减少痘痘的发生。