盆底肌是什么

盆底肌是一组位于盆腔底部的肌肉群，它们共同构成了一个肌肉“吊床”，支撑着盆腔内的器官，如膀胱、子宫和直肠。这些肌肉对于控制排尿、排便以及性功能至关重要。盆底肌的健康对于维持正常的生理功能和预防盆底功能障碍性疾病，如尿失禁和盆腔器官脱垂，具有重要意义。随着年龄增长、怀孕分娩、体重增加等因素，盆底肌可能会变得薄弱，导致功能障碍。因此，定期进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动，对于保持其强度和功能至关重要。