汗蒸多长时间为宜

汗蒸作为一种流行的休闲放松方式，适宜的时间因人而异，但一般建议控制在30分钟至1小时之间。过长时间的汗蒸可能导致身体过度脱水、电解质失衡，甚至引发头晕、恶心等不适症状。汗蒸过程中，应根据自身感受适时补充水分和电解质，以维持体内水盐平衡。对于有心脏病、高血压等基础疾病的患者，汗蒸时间应适当缩短，并在医生指导下进行。