养胃食物有哪些

养胃食物主要包括易消化、温和、富含营养的食物。例如，燕麦、小米等全谷物食品，它们富含膳食纤维，有助于肠道健康；南瓜、红薯等根茎类蔬菜，易于消化且富含胡萝卜素；此外，山药、芋头等富含黏液蛋白的食物，有助于保护胃黏膜；还有红枣、桂圆等温补性食物，可以增强脾胃功能。同时，适量摄入富含优质蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉等，也有助于胃部健康。避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以减少对胃黏膜的刺激和损伤。