吃什么食物容易导致便秘

便秘可能由多种因素引起，其中包括饮食习惯。食用低纤维、高脂肪的食物，如加工肉类、快餐、炸食、奶酪和奶油等，可能导致肠道蠕动减缓，增加便秘的风险。同时，过量摄入精制糖和人工甜味剂也可能影响肠道健康。建议增加富含纤维的食物摄入，如全谷物、豆类、蔬菜和水果，以促进肠道健康和预防便秘。