记性不好总是记不住是什么原因

记忆力下降可能由多种因素引起，包括年龄增长导致的大脑功能自然衰退、长期睡眠不足或睡眠质量差、慢性压力或焦虑、缺乏营养特别是维生素B12和DHA等对大脑有益的营养素、慢性疾病如甲状腺功能减退、脑部损伤或某些药物的副作用。此外，过度使用电子设备可能导致注意力分散，影响记忆力。建议改善生活习惯，保证充足睡眠，均衡饮食，适量运动，减少压力，并在必要时寻求专业医疗帮助。