亚健康状态是怎么回事

亚健康状态是指个体在生理、心理和社会适应能力上出现的一种介于健康与疾病之间的状态。这种状态下，个体可能没有明确的病理改变，但会出现疲劳、睡眠障碍、情绪波动、记忆力减退等非特异性症状。亚健康状态的形成可能与长期工作压力、不良生活习惯、环境污染、心理压力等多种因素有关。通过改善生活方式、合理饮食、适量运动、心理调适等措施，可以有效缓解亚健康状态，促进身心健康。