养胃的食物有哪些

养胃的食物主要包括易消化、温和的食物。例如，小米粥、燕麦粥等谷物类食物，它们富含膳食纤维，有助于肠道健康。南瓜、胡萝卜等蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，有助于修复胃黏膜。此外，山药、红薯等根茎类食物也有助于养胃。温和的肉类如鸡肉、鱼肉等富含优质蛋白质，有助于胃黏膜的修复。同时，适量食用蜂蜜、酸奶等有助于调节肠道菌群，促进消化。避免辛辣、油腻、生冷的食物，以减少对胃的刺激。