枸杞有哪些健康益处

枸杞子，学名Lyciumbarbarum，是一种常用的中药材，具有多种健康益处。它含有丰富的抗氧化剂，如β-胡萝卜素、维生素C和E，有助于保护细胞免受自由基损伤，从而可能降低某些慢性疾病的风险。枸杞子还具有抗炎作用，可能有助于减轻炎症性疾病的症状。此外，枸杞子被认为可以增强免疫系统，提高身体对疾病的抵抗力。它还可能对视力健康有益，因为含有对眼睛健康至关重要的营养成分。枸杞子也被用于改善睡眠质量和减轻疲劳。然而，枸杞子的具体健康益处可能因个体差异而异，且应在专业医疗人员的指导下使用。