运动后肌肉酸痛是怎么回事

运动后肌肉酸痛，医学上称为延迟性肌肉酸痛（DOMS），通常在剧烈运动或不习惯的运动后24至72小时内出现。这种酸痛是由于肌肉纤维在运动中受到微小损伤，导致炎症反应和肌肉蛋白分解所致。此外，肌肉收缩时产生的乳酸积累也可能引起酸痛。为了缓解这种症状，建议进行适当的拉伸、冷热敷交替疗法以及充足的休息和水分补充。