哪些食物会导致放屁增多

食物中富含可溶性和不可溶性纤维的摄入过多可能导致肠道气体增多，从而引起放屁增多。例如，豆类、洋葱、卷心菜、花椰菜、全谷物、某些水果如苹果和梨等含有较高量的纤维，这些食物在消化过程中会产生气体。此外，乳糖不耐受者摄入含乳糖的食物，如牛奶和乳制品，也可能导致放屁增多。某些人工甜味剂，如山梨糖醇和木糖醇，同样可能引起肠道气体增多。因此，减少这些食物的摄入或逐渐增加摄入量以适应肠道消化，有助于减少放屁的次数。