上火起的火疙瘩如何消除

上火引起的火疙瘩，即毛囊炎或痤疮，可以通过以下方法缓解：首先，保持皮肤清洁，避免使用刺激性强的化妆品或护肤品；其次，饮食上应清淡，避免辛辣、油腻食物，多摄入新鲜蔬菜和水果，以促进体内毒素排出；再者，保持充足的睡眠和良好的情绪，避免过度紧张和焦虑；最后，可适量饮用清热去火的饮品，如菊花茶、绿茶等。若症状持续不缓解或加重，请及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。