抬起双腿对身体有何益处

抬起双腿是一种简单而有效的身体锻炼方式，它能够促进下肢血液循环，减轻下肢静脉压力，预防静脉曲张和深静脉血栓的形成。同时，这一动作有助于增强腹部和盆腔肌肉，改善肠道蠕动，促进消化，预防便秘。对于长时间站立或坐着工作的人群，定期抬起双腿可以缓解下肢疲劳，减轻腰背部压力，预防腰椎间盘突出等疾病。此外，抬起双腿还有助于放松身心，缓解压力，提高睡眠质量。