睡眠对健康有多重要？

睡眠对于人体健康至关重要，它不仅有助于身体恢复活力，还对心理健康和认知功能有着深远影响。充足的睡眠可以增强免疫系统，减少慢性疾病的风险，如心血管疾病和糖尿病。同时，它还有助于情绪稳定和记忆巩固，缺乏睡眠会导致注意力不集中、情绪波动和记忆力下降。因此，保证高质量的睡眠是维护整体健康和提高生活质量的关键因素。