运动过量对身体好吗

运动过量对身体并不好。适量的运动可以增强心肺功能、提高身体代谢、促进血液循环、增强肌肉力量和骨密度，以及改善心理健康。然而，过量运动可能导致身体过度疲劳、免疫力下降、关节和肌肉损伤、心脏负担加重等问题。长期过量运动还可能引发慢性疲劳综合征、内分泌失调、睡眠质量下降等健康问题。因此，运动应根据个人体质、健康状况和运动能力进行适度调整，避免过量运动对身体造成不良影响。