还阳卧对健康有哪些益处

还阳卧是一种常见的中医养生保健方法，其主要益处包括促进血液循环、调节内分泌、增强免疫力、缓解肌肉疲劳、改善睡眠质量等。通过还阳卧的练习，可以帮助人体放松身心，减轻压力，提高睡眠质量，对于改善亚健康状态、预防疾病具有一定的积极作用。同时，还阳卧还能促进气血运行，对于缓解肌肉酸痛、关节疼痛等也有一定的帮助。