睡前听什么能提高记忆力

睡前聆听轻柔的音乐或自然声音，如海浪声、雨声等，有助于放松大脑，减少压力，从而提高睡眠质量。良好的睡眠是记忆力提升的关键因素之一。此外，可以尝试听一些有节奏的朗诵或外语学习材料，这些材料在放松的状态下更容易被大脑吸收，有助于记忆。然而，重要的是选择适合个人的内容，避免过于刺激或复杂的信息，以免影响入睡。