喝茶为何会导致失眠

茶叶中含有一种名为咖啡因的生物碱，它能够刺激中枢神经系统，提高大脑的兴奋性。当人体摄入咖啡因后，会减少腺苷的活性，腺苷是一种促进睡眠的神经递质。因此，喝茶尤其是浓茶，可能会导致大脑过度兴奋，影响正常的睡眠周期，从而引起失眠。此外，茶叶中的茶多酚等成分也可能对睡眠产生一定影响。建议睡前避免饮用含咖啡因的饮品，以减少失眠的风险。