如何有效预防老年痴呆

预防老年痴呆症的有效方法包括维持健康的生活方式、保持社交活跃、进行认知训练、保持身体活动和均衡饮食。建议定期进行脑力活动，如阅读、解谜游戏或学习新技能，以刺激大脑。社交互动对于保持大脑活力和情感健康至关重要。适度的身体锻炼有助于改善心血管健康，从而降低患痴呆症的风险。此外，均衡饮食，富含水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪，有助于维持大脑健康。定期进行医疗检查，以监测和管理可能增加痴呆风险的慢性疾病，如高血压、糖尿病和高胆固醇。