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怀孕补钙吃什么食物最好
2025-06-12 21:47:52
11856人阅读
问题描述:(女 ,31岁)怀孕补钙吃什么食物最好
医生回答(1)
耿敬华
副主任医师
濮阳惠民医院
妇产科
孕妇在怀孕期间,为了满足胎儿骨骼和牙齿发育的需求,需要补充钙质。建议孕妇可以通过食用富含钙质的食物来补充钙质,如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品,这些食物不仅钙含量丰富,而且易于吸收。此外,还可以食用豆腐、芝麻、小鱼干等食物,它们同样含有丰富的钙质。同时,适量摄入富含维生素D的食物,如鱼类、蛋黄等,有助于促进钙的吸收。通过均衡饮食,可以有效地为孕妇和胎儿提供所需的钙质。
2025-06-12
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