孕妇晚上失眠怎么办

孕妇晚上失眠可能与多种因素有关，包括激素变化、身体不适或心理压力等。建议采取以下措施改善睡眠质量：首先，保持规律的作息时间，避免白天过度睡眠；其次，睡前进行轻度放松活动，如阅读、听轻音乐或瑜伽等；再次，确保睡眠环境舒适，包括适宜的温度、光线和噪音水平；此外，避免晚上摄入咖啡因和大量液体，减少夜间尿频；最后，如果失眠问题持续存在，建议咨询医生，寻求专业指导，避免自行使用任何药物。