女性肾虚吃什么食物调养

女性肾虚可通过合理饮食进行调养。建议多摄入富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，以增强机体免疫力和修复能力。同时，可适量食用黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑枣等，这些食物富含天然植物激素，有助于调节内分泌，改善肾虚症状。此外，适量摄入新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质，促进身体健康。避免过多摄入油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重肾脏负担。