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拉伤韧带如何处理

2025-06-12 09:34:1213021人阅读

问题描述:(男 ,32岁)拉伤韧带如何处理

医生回答(1)

龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院骨科

韧带拉伤后,应立即采取RICE原则进行处理,即休息(Rest)、冰敷(Ice)、压迫(Compression)和抬高(Elevation)。首先,应停止活动,避免进一步损伤。随后,对受伤部位进行冰敷,以减轻肿胀和疼痛,每次20-30分钟,每隔2-3小时重复一次。同时,使用弹性绷带对受伤部位进行适度压迫,以减少肿胀。最后,将受伤部位抬高至心脏水平以上,有助于减少肿胀。在急性期过后,可逐渐开始进行温和的拉伸和加强练习,以恢复关节活动度和肌肉力量。如症状持续不缓解或加重,应及时就医。
2025-06-12

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