女性大姨妈期间适宜吃哪些水果

女性在月经期间，适宜摄入一些富含维生素和矿物质的水果，以帮助缓解经期不适。推荐的水果包括香蕉、苹果、红枣、桂圆、草莓和樱桃等。香蕉含有丰富的维生素B6，有助于调节血糖水平，减轻经期的情绪波动。苹果含有的膳食纤维有助于改善消化，同时其抗氧化剂有助于减轻炎症。红枣和桂圆具有补血作用，适合经期失血较多的情况。草莓和樱桃含有丰富的维生素C和铁质，有助于增强免疫力和补充铁质。这些水果不仅营养丰富，还能帮助缓解经期的不适感。