脾虚如何调理身体

脾虚是指脾脏功能不足，表现为消化不良、食欲不振、腹胀、大便稀溏等症状。调理脾虚应从饮食、起居、情志等多方面入手。饮食上应选择易消化、营养丰富的食物，如小米、山药、红枣等，避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。起居上应保持规律作息，避免过度劳累，保证充足睡眠。情志上应保持心情舒畅，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪。此外，适当进行温和的运动，如散步、太极等，有助于促进脾胃功能恢复。通过综合调理，可逐步改善脾虚症状，恢复身体健康。