肩肘倒立有哪些健康益处

肩肘倒立是一种有益于身体健康的瑜伽体式，它能够促进血液循环，增强上肢和肩部肌肉的力量与稳定性。通过倒立，可以减轻下肢静脉的压力，预防静脉曲张。此外，肩肘倒立有助于改善脑部供血，提高记忆力和注意力，对于缓解压力和焦虑也有积极作用。同时，这种体式还能增强腹部核心肌群，改善消化系统功能，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。