骑自行车能减肥吗

骑自行车是一种有效的有氧运动方式，能够促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。在骑行过程中，人体会消耗大量的能量，尤其是腿部肌肉群，这有助于提高基础代谢率，增加脂肪的氧化分解。此外，骑自行车还能增强心肺功能，改善血液循环，对整体健康有积极影响。然而，减肥效果也受到骑行强度、持续时间、个人体质等多种因素影响。因此，建议结合个人实际情况，制定合理的骑行计划，并配合健康饮食，以达到更好的减肥效果。