肌肉酸痛应如何处理

肌肉酸痛通常是由于肌肉过度使用或损伤引起的。处理肌肉酸痛，首先应休息受损肌肉，避免进一步活动导致损伤加重。其次，可以采取冷敷或热敷，冷敷有助于减轻炎症和肿胀，而热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。此外，轻柔的按摩和拉伸运动也有助于缓解肌肉紧张和疼痛。保持良好的水分和电解质平衡，以及适当的营养摄入，对肌肉恢复也至关重要。在必要时，可咨询医生或物理治疗师，以获得更专业的治疗建议。