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肌肉酸痛应如何处理

2025-06-12 12:04:0111453人阅读

问题描述:(女 ,37岁)肌肉酸痛应如何处理

医生回答(1)

徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院普内科

肌肉酸痛通常是由于肌肉过度使用或损伤引起的。处理肌肉酸痛,首先应休息受损肌肉,避免进一步活动导致损伤加重。其次,可以采取冷敷或热敷,冷敷有助于减轻炎症和肿胀,而热敷可以促进血液循环,缓解疼痛。此外,轻柔的按摩和拉伸运动也有助于缓解肌肉紧张和疼痛。保持良好的水分和电解质平衡,以及适当的营养摄入,对肌肉恢复也至关重要。在必要时,可咨询医生或物理治疗师,以获得更专业的治疗建议。
2025-06-12

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