为什么经常感到困倦

经常感到困倦可能由多种因素引起，包括睡眠不足、睡眠质量差、生活习惯不规律、精神压力过大、慢性疲劳综合征、贫血、甲状腺功能减退等。此外，不良饮食习惯，如摄入过多高糖食物，也可能导致血糖波动，进而影响能量水平。缺乏运动也可能导致身体代谢减慢，使人感到疲劳。因此，建议改善睡眠环境，调整作息时间，保持健康饮食，适当增加体育活动，必要时寻求专业医疗帮助以排除潜在的健康问题。