经期期间需要注意什么

经期期间，女性应注重个人卫生，避免使用公共浴池和游泳池，以防感染。同时，应保持心情舒畅，避免过度劳累和情绪波动，以免影响内分泌平衡。饮食上宜清淡，多吃富含铁和蛋白质的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，以补充经期流失的营养素。避免食用生冷、辛辣刺激性食物，以免引起痛经或加重经期不适。此外，适量运动有助于缓解经期不适，但应避免剧烈运动和重体力劳动。保持良好的作息习惯，确保充足的休息和睡眠，有助于身体恢复。