如何改善月经不规律

改善月经不规律的方法包括调整生活习惯、饮食结构和心理状态。首先，保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。其次，均衡饮食，增加富含纤维和营养的食物，减少高糖、高脂食物的摄入。此外，适量进行有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于调节内分泌。保持良好的心理状态，避免长期精神压力过大，必要时可寻求心理咨询。若月经不规律持续存在，建议咨询专业医生，进行详细检查和针对性治疗。